特定のサプリメントだけで健康になれる!はウソ?

 

サプリメントと水

 

サプリメントさえ飲んでいれば健康になれるんじゃないか?そう考えてことはありませんか?

様々なサプリメントが売り出されている今、野菜の栄養が昔に比べて落ちていることからサプリメントで栄養バランスを補っている方も増えてきているかもしれません。

サプリメントだけ飲んでいれば健康!の先の落とし穴

 

栄養の落とし穴

 

食事はなぜサプリメントだけではダメなの?それはすぐ様症状がでるわけではありませんが、人は咀嚼して口から栄養を取り入れています。

咀嚼の重要な役割は口腔内を刺激することにより各臓器液の分泌を即し、口腔内を自浄し、脳内の血流量の増加や覚醒効果やリラックス効果、肥満や認知症予防、視力低下や姿勢悪化などに影響しています。

単にサプリを飲みこむだけの生活では偏った栄養の過剰摂取や、腸を使わないことによる免疫力の低下も問題になってきます。

 

だからこそサプリの意味をよく理解し、食事では補えない栄養素をプラスアルファするという考えで摂取するといいでしょう。

人の体はそこまで単純ではないということが言えます。

 

栄養バランスの話

 

バランスの食生活

 

サプリメントは食品なので薬と違って効果を実感できるタイミングも人それぞれ。しかし多く摂取したからと言ってより効果があるわけではありません。

サプリメントの過剰摂取が問題にある事もありますので、基本は決められた用法容量を守って飲むことが大切です。

栄養バランスの大切な話

「バランスのいい食生活」とか「バランスのよい食事」という言葉をよく耳にしてませんか?これはちゃんとワケあっての言葉。

必須栄養素を体に吸収するためにはある条件があります。

 

それは、「栄養素は単体で摂っても意味がない」ということ。生きていくために必要な46必須栄養素がありますが、例えば亜鉛。

亜鉛単体で摂っても体には吸収されません。亜鉛を体に吸収させるためには鉄とマンガンが必要なのです。

栄養バランスの大切な話

 

「バランスのいい食生活」とか「バランスのよい食事」という言葉をよく耳にしてませんか?これはちゃんとワケあっての言葉。

必須栄養素を体に吸収するためにはある条件があります。

それは、「栄養素は単体で摂っても意味がない」ということ。生きていくために必要な46必須栄養素がありますが、例えば亜鉛。

亜鉛単体で摂っても体には吸収されません。亜鉛を体に吸収させるためには鉄とマンガンが必要なのです。

サプリを飲んでればいいと思っていた方は改めて食事のバランスを考え直すいい機会にしてみてはいかがでしょうか。